瑜伽之旅
温和瑜伽、阴瑜伽与流瑜伽，适合每个身体、每个阶段。
冥想
平静内心，回到当下。
工作坊与静修
深化练习，与自己重新连接。
银龄俱乐部
面向 45+ 女性的温暖社区，一起成长。
与我们一起练习
找到滋养身体、平静内心、唤醒内在光芒的练习。
我们提供多种瑜伽练习，适合所有水平、所有人生阶段。
无需准备，做自己就好，按自己的节奏成长。
阴瑜伽
放慢节奏，释放紧张，恢复平衡。
- 深度拉伸与筋膜放松
- 安抚神经系统
- 适合所有水平
流瑜伽
提升力量、柔韧性与正念运动。
- Vinyasa 流瑜伽
- 活力与耐力
- 适合所有水平
椅子瑜伽
适合每个身体、每个年龄的温和运动。
- 关节友好
- 提升灵活性与平衡感
- 欢迎 50+ 及初学者
Inside Flow
瑜伽遇见舞蹈，由内而外地运动、表达与流动。
- 创意与表达
- 呼吸与动作同步
- 适合所有水平
冥想
暂停。呼吸。回到自己。
通过静定、引导式放松与声音，
我们创造空间来释放紧张、平静头脑
并与你的内在智慧重新连接。
瑜伽休息术
清醒状态下的深度引导放松，修复身心。
声音疗愈
疗愈的声波平衡能量、安抚神经系统。
冥想
简单练习，帮助你培养觉知、临在与平静。
你不需要让头脑安静下来，只需要带着善意去倾听。
每一次呼吸都是回归，每一个当下都已足够。
90 分钟
放松、重启与修复的时间。
适合所有水平
初学者与有经验的练习者都适合。
安全与支持的空间
一个可以安心做自己的温柔环境。
需要携带
舒适的衣物、瑜伽垫、毯子和一颗开放的心。
静修与活动
户外体验，帮助你放慢脚步、亲近自然、滋养身心。
一日静修
在自然中充电，回到自己。
在美丽的 Richmond Green 公园，加入我们一整天的休息、运动与连接。
在绿树、新鲜空气与开阔空间环绕中，我们练习瑜伽、深呼吸、享用滋养的食物，并留时间单纯地存在。
这次静修是一次邀请：放慢脚步、释放紧张、与自己重新连接，在户外集体活动中结识更多同频的朋友。
适合所有水平。
无需准备，做自己就好。
- 日期
- 周三August 26, 2026
- 时间
- 9:00am – 5:00pm
- 地点
- Richmond Green 公园（Richmond Green 中学旁）安大略省列治文山
- 人数
- 小班适合所有水平
- 包含
- 瑜伽与冥想修复瑜伽户外集体活动健康午餐与点心花草茶与热饮
- 费用
- $150全包价
在自然中呼吸，自在地舒展，与自己和他人连接。
私教课
为你独特的旅程提供个性化支持。
通过动作、呼吸与正念生活，帮助你协调身心的一对一课程。
$60 / hour
一对一身心平衡训练
量身定制的瑜伽课程，改善体态、柔韧性、力量与能量平衡。
个性化营养指导
简单实用的营养计划，支持你的能量、情绪与整体身心健康。
生活方式与身心健康指导
提供压力管理、建立良好习惯与内在平衡所需的工具和支持。
灵活且保密
根据你的目标与时间安排量身定制课程，在安全且充满支持的空间中进行。
银龄俱乐部
艺术、瑜伽、冥想与连接
面向 45+ 女性
为 45 岁及以上女性打造的身心滋养空间——在这里放松、表达、运动与成长。
我们一起探索创意、涵养内心的平静，并在美好的人生旅途中彼此支持。
每周三晚上6:00 – 8:30 pm
心艺画室105 Gordon Baker Rd, Unit 704 (HW404 & Finch), North York, ON
无需准备，做自己就好。离开时更轻盈、更明亮、更紧密相连。
温和瑜伽
轻松舒展，提升柔韧性、平衡感与身心健康。
艺术与手工
自由表达，探索创意，享受动手的乐趣。
读书会
加入我们的读书会，分享想法、灵感与有意义的对话。
支持。友谊。成长。在一起，我们更好。
